《變形計》是湖南衛視重點研發的一檔生活類角色互換節目，這檔節目結合當下社會熱點，尋找熱點中的當局人物，安排他們進行互換人生體驗，參與節目的雙方就在七天之中互換角色（2014年改為一個月），體驗對方的生活。節目同時全程每天24小時跟拍，粗加剪輯後原生態播出，它是中國第一檔生活角色互換類節目。 《變形計》即稟承“換位思考”這一思維理念，而且更推至極致，在節目中，你不僅要站在對方立場去設想和理解對方，你還要去過對方的生活，真正體驗對方世界的大小風雲，品察對方思想最微妙的情緒觸動。“變形”主人公就在與相關對象的互換中，體驗不同人生，達到改善關係、解決矛盾、收穫教益的目的。